Medical checkup di pathlab

Salam,


Hari ni tak stori pasal travel or food ye..kita stori penjagaan diri -kesihatan..hihi.kenkonon.ciku share je ye.

Untuk makluman ciku memang suka makan nasi dan pasta dalam kuantiti yang banyak. Sarapan majoritinya nasi kerabu ikan goreng atau roti canai. Minum air gas dan nescafe memang tak langsung dan kek pun tak gemar ..even secret recipe pun kecuali free la..haha.Tapi aiskrim dan kacang sesangat la suka..itu stori life soal makanle.Ada elok ada yang tak elok kan..tapi banyak nya kurang elokla.huhu.

Kalau exercise memang takdo..ada le mendaki 1 kali dalam 6 bulan..hihi pastu kalau travel backpack ..itula time exercise banyak jalan kaki.Nak main badminton dah tak boleh dah nak lompatlompat..terasa ke'berat'an ini.huhu. Cuma kalau time cuti dan tak kemana mana ciku akan jalan kaki beli sarapan..tapi takdele jauh sangat.life style kurang bagus kan.Patutnya kena bersenam setiap hari kan yang simple simple pun takpe..ada banyak kita leh rujuk di internet dan utube.

Ciku memang buat medical check up ni rutin setahun sekali tapi di klinik lita alis atau annissa putrajaya .Harga dalam rm130 dan so far sume ok cuma tahun ni ..huhu.Umo pun dah meningkat lebih 40 tahun..beratpun dah nak masuk obess so kesihatan semakin menurun terutama result darah pekat - esr dan kolesterol border.Doktor suruh jaga pemakanan dan amalkan hidup sihat ..banyakkan exercise.

Stop terus roti canai dan santan selain nasi lemak dan kuah gulai.Kuih melayu juga banyak menggunakan santan dan juga makanan proses.huhu..roti canai nak stop terus susah je.I will try my best.

Ciku buat appointment dulu pakej seperti di gambo atas. Pepagi tu ciku g pathlab kajang guna waze ngan kawan. Pepagi dalam kul 8.30 sampai ..kejap je..depa amik darah cucuk di tangan dan urine.Then boleh amik result within 3 days. Sonang je pastu ada consultation.Pathlab ada 46 branches di Malaysia ..boleh rujuk web ye cerite ceritinya.

Solutionnya : Ciku try to jaga pemakanan especially kurangkan santan dan kurangkan makanan berminyak bergoreng dan juga the most important is minum air kosong banyak(memang sebelum ni sesangat kurang minum air kosong).hihi.itu aje. Senaman tu cam biasa jalan kaki dan swimming aje yang boleh.hiks.
Alhamdulillah result buah pinggang ,hati,kanser colon dan lain lain ok.

Rujuk url dibawah kalau nak tahu lanjut ye.
https://www.pathlab.com.my/

dibawah ni ciku search amalan pemakanan untuk cairkan darah semula tapi tak boleh cair sangat plak.

dari web http://vitaminsaya.com/

Bercuti di The Haven Resort IPOH

Salam,
Gambo dari web le


The Haven Resort IPOH. Alhamdulillah kami bercuti lagi disini pula. IPOH myhomeTown ...hihi bersama makayah yang dah uzur dan mertua.

Kami tempah 2+1 Bedroom Lakeview Deluxe Suite di Matta fair .
This 3 bedroom-suite (1 King, 1 Queen and a sofa bedroom) comes with living room, dining area, balcony and 2 bathrooms (one on suite). It also has a kitchenette (for use by long staying guests) and can accommodate up to 4 adults only. 8-Level Security .The Haven Resort Hotel is operated by Best Western International (BWI) family chain of hotels, the world’s largest, under its ‘Premier’ or five-star status. Lift touch by roomcard.

Kami ada 5 adult dan 3 budak. So far ok aje cuma masa check in..ciku n hubby aje dan Welcome Drink - Haven’s All Natural sangat sedap..campuran cinnamon, halia, serai,lemon..ntah apa lagi tapi sedap. Ada dinasour park dan pokok tumbuh 100 tahun dalam batu cacak cacak macam kat kunming,china tu.Pepagi dan petang penuh kabus area bukit bukit tu..cantik..kalau pernah ke guilin china..lebih kurang gitula.

Malam tu ciku ngan hubby g lepak kat restoran Quisines..makan ala carte pasta carbonara dan kuey teow goreng. Restoran ni telah dianugerahkan Luxury Hotel Restaurant (Malaysia) (World Luxury Restaurant Awards 2016). Kami beli juga makanan di Johan seafood Tomyam area hotel. Lepas tu memalam tu keluar g jumpa ngan kengkawan lama ipoh di restoran ipoh area tambun.Unik tempat ni ada shuttle van..comel je.hihi. Balik bilik tengok sume udah tido kesejukan aircond.

Esok 7.30 paginye kami breakfast untuk 5 Adult di restoran yang sama sesambil hirup udara pagi dalam suasana kehijauan tu..hihi.bebudak ni turun dalam pukul 9.00 pagi untuk mandi kolam dan jogging area situ.

Check out extend time 1.30 petang.settle .alhamdulillah

The Haven Awards List (2011-2016)
1. Luxury Wedding Venue (Global) (World Luxury Restaurant Awards 2016)
2. Luxury Hotel Restaurant (Malaysia) (World Luxury Restaurant Awards 2016)
3. The Top 1% (Tripadvisor Travellers' Choice Award 2016)
4. Best Eco Resort (Going Places Reader’s Choice Awards 2015)
5. Best Resort & Hotel Project (The Malaysian Property Press Awards 2015)
6. Outstanding Achievement Award (The Malaysian Property Press Awards 2015)
7. Winner of Residential (High Rise) Category (FIABCI-Malaysia Property Award 2015)
8. Global Winner: Luxury Family All-Inclusive Hotel (World Luxury Hotel Awards 2015)
9. Asia Continent Winner: Luxury Hotel - Best Scenic Environment (World Luxury Hotel
Awards 2015)
10. Best Western Premier Brand Presentation Award (Best Western International 2015)
11. Marketing Partners Favorite Hotel Award (Best Western International 2014-2015)
12. Global’s Luxury Retreat of the Year (Luxury Travel Guide Global Awards 2015)
13. Asia’s Luxury Retreat of the Year (Luxury Travel Guide Global Awards 2015)
14. Malaysia’s Luxury Retreat of the Year (Luxury Travel Guide Global Awards 2015)
15. Asia’s Best Resort Residences (Property Report 2015)

http://www.thehavenresorts.com/



Hotline: 1700-8-1700-0




Holidays 2 days in Colmar Tropicale, Berjaya Hills

Salam,


Colmar Bukit Tinggi
Botanical Garden dan Japanese Village
Rabbit Farm
Ciku dan famili bercuti dan bermalam di sini. Amik trip matta fair ritu so sebenarnya dah abis due date tapi try call person in charge tu then dia kata ok aje - masih open lagi. Alhamdulillah.

Day 1:
Dari ofis tu ciku ngan famili terus check in dalam pukul 3.00 kot dan kemudian memanjat lak botanical garden dan japanese Village (cantik tapi gambar banyak kat dalam hp) lelaju sebab tutup pukul 6.00 petang.Ni semua include dalam price matta fair ritu so rugi kalo tak pegi kan.hihi.Nasib baik memang pakai sport shoes jenjalan so tahan lasak la.

Selesai lawatan ke Botanical Garden dan Japanese Village tu..oo..ciku dan anak perempuan try baju hanbok tu rm20.00 per person camera sendiri.rumah japan tu kecik aje..bajupun kurang menarik design nye..hihi. Tapi boleh bergambar dimana mana pelusuk di japanese park tu so okla.

Kami drive ke sini so tak amikla shuttle van(boleh rujuk di url hotel tu) dari hotel tu. Ada jadual ..ciku tak ingat lak last bila.Kami keluar dari botanical garden tu dalam pukul 6.00 petang dan terus ke  sport compleks plok main bowling 1 frame aje. Ciku bukan reti main pun dapat score just 77 aje..hihi.

Dah malam kami ke Restoran La Famme di colmar resort makan food ala ala france tu..memang sedap gile carbonara pasta dan aglio olie spagheti nya..hihi.Kami order lazagna , pizza dan pasta pastu kami order ayam bako for take away di Restoran La Poulet Roti .Konyang suda..balik mandi solat dalam hotel then kul 9.00 malam turun semula tengok persembahan akrobatik dari china dan main game di game center.okla. 6D motion tu dah tutup..kalo buka pun ciku takmo.poning.

Dah berapa kali menguap ciku time ni..ngantuk sesangat pastu kami g beli roti di Restoran La Boulangerie untuk bekfas esok..buy 1 free 1 so okla untuk bebudak ni bekfas ngan koko tamar. Hihi. Hotel Breakfast just for 2 person .Food dia for ciku biasa biasa aje 

Ini kali ketiga ciku ke colmar ni tapi first time bermalam di sini. Yang lain tu bermalam di meranti suites berjaya hill .Ciku stop singgah tanya The Chateau hotel tu- rate dalam rm600 semalam minima dan umor kanakkanak bawah 12 tahun tidak dibenarkan.gitula receptionist dia kata.Hotel ni spa and wellness nya.

Okla Balik Hotel tido - mode fengsan

Maklumat hotel :

COLMAR TROPICALE, BERJAYA HILLS
KM48, Persimpangan Bertingkat Lebuhraya Karak
28750 Bukit Tinggi, Bentong, Pahang
Malaysia

Tel: + 60 (9) 221 3666
Fax: + 60 (9) 221 3828
Email:  reservation@colmartropicale.com.my


Day 2 :

Kami check out dalam kul 12.00 dan terus ke rabbit park. Dan simple info mengenai tempat ini seperti kat bawah ni ye.

Rabbit Park

Address: km 48, Persimpangan Bertingkat Lebuhraya Karak, Colmar Tropicale, Bukit Tinggi, 28750 Bentong, Pahang, 28750, Malaysia

Hours: 
Open today · 10AM–6PM
Entrance fees - RM4 for both adult and child

Apart from rabbits, we could have donkey ride, feed the deer, peacocks. Kita boleh touch the rabbit just a small park bersebelahan dengan padang golf . Ada small Cafe juga tapi tak beli apa pun.Bebudak ni seronok la.

***Ciku just beli fridge magnet rm6.00 untuk colmar ni yang lain lebih kepada makan.

Restoran Samudera Exotic River Fish 

Terletak di Kampung Baru, Kuala Lumpur .
Ada nama bilik sempena nama Ahli Parlimen Rompin, Allahyarham Tan Sri Dr. Jamaludin Jarjis.

Kami lunch di Restoran Samudera ni on the way balik ke Shah Alam rekemen by member. Sedap yang amat. Masih teringat ingat lagi. Ciku tak makan patin sebelum ni..tapi di sini sedap sangat.Kami order ikat patin buah 2 ketul dan ikan kerai goreng , ayam kampung 2 ketul dan sayur pucuk paku tumis. Ulam ulaman dan sambal tempoyak disediakan juga.

Settle percutian 2 hari kami yang lebih kepada rest bersama famili dan makan.(memberatkan lagi diri yang sedia ada berat)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

.